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Coût de la formation : Consulter l'organisme
20 heures
À distance https://www.meformerenregion.fr/formations/637558
Aucun prerequis personnel n est demande.La formation se deroulant en partie en ligne, l apprenant devra avoir un smartphone ou un ordinateur a sa disposition ainsi qu unacces a Internet.La formation est ouverte a toutes personnes rencontrant des troubles du sommeil.Elles est egalement adaptee aux professionnels accompagnant des personnes souffrant de troubles du sommeil.;
A l'issue de la formation, l'apprenant aura développer un sommeil de meilleure qualitéIl aura appris àDécouvrir l'éco système du sommeil (nombre d'heures, cycles, phases du sommeil ...Reconnaitre les conséquences d'un manque de sommeilIdentifier son profil de dormeurDévelopper une stratégie personnelle de sommeilDécouvrir et appliquerles techniques de récupération rapide
La formation comprend plusieurs partiesPremière partie : Connaitre le sommeilLe rôle du sommeilLes rythmes du sommeilLe rythme circadienLes phases de sommeilLes âges du sommeilDeuxième partie : les troubles du sommeilInsomnieParasomnieConséquences sur la santé d'un mauvais sommeilTroisième partie : Retrouver le sommeil naturellementles faux amis du sommeilRepenser son sommeil et son rapport au reposMettre en place des stratégies pour un repos récupérateurS'apaiserS'initier aux méthodes de récupérationQuatrième partie : les techniques de récupération rapideEviter les conséquences de la fatigueLes 3 techniques qui fonctionnentSieste et récupération dans la journée
Soft
0603463600
soft.toulouse@gmail.com