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Acquérirune meilleure connaissance de soiRenforcer son mentalpar une mobilisation de ses ressources
Le corps et le mentalLa respiration : redécouvrir sa respiration. Développer et maîtriser une aisance respiratoire.Développer une qualité de présence : prendre conscience de ses sens, de son corps pour être présent à soi mais aussi aux autres. Être dans le moment présent et dans le lâcher prise.Le tonus musculaire, l'écoute du corps : identifier la variété des sensations, des émotions présentent dans notre corps.Se libérer des tensions inutiles : activer principalement la structure mentale (images, mots, idées) pour agir surtout sur la structure physique de notre corps (tensions inutiles)Développer ses capacités à l'oralLa concentration : contrôler l'émissivité, la force du mental.La relaxation : prendre conscience des moyens de se détendre. Développer sa capacité de détente avant et pendant une prise de parole.Se relier au positif : s'entraîner à ressentir dans son corps, le plus consciemment possible, toutes les sensations qui expriment du positif.La visualisation : le processus d'imagerie sera utilisé afin de mobiliser ses capacités pour se préparer à une situation future à l'oral.
Coût de la formation : Consulter l'organisme
10 heures
En centre https://www.meformerenregion.fr/formations/466395
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Murgui Tomas Daniel - la boîte aux images
0411919830
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