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Comprendre le stress et ses mécanismes Identifier ses propres signaux d'alerte : autodiagnostic Appréhender ses émotions et stimuler ses émotions positives
Décrypter les mécanismes du stress Impacts physiologiques et psychologiques du stress Diagnostiquer ses niveaux de stress : signaux d'alertes et lieux d'usure Identification des différentes techniques de gestion du stress Comprendre les liens entre la respiration et le stress : les différentes techniques de respiration La méditation de pleine conscience Les différentes techniques de relaxation Les émotions et la stimulation de ses émotions positives La boîte à outils anti-stress L'adaptation à un évènement stressant : technique de visualisation et d'anticipation positive
Coût de la formation (TTC*) : - Coût horaire : 18.0 €
6 heures
En centre
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Association régionale agréée professions libérales de provence - arapl
04 98 00 97 10
formation@araplvar.org